chilirouhe
Matala GI
GL 1.2 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 8 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalaisen korkea kaloritiheys
chilirouhe glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.2.
Päivitetty 22.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Ceylon cinnamon is known to help improve insulin sensitivity and has a negligible glycemic load, making it suitable for insulin resistance.
Ceyloninkaneli - GL 2 / 100 g Sumac provides bold flavor with minimal calories, carbohydrates, and glycemic impact, supporting blood sugar control.
sumakki
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
chilirouhe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 56 g |
| Sokerit (yhteensä) | 10 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 27 g |
| Liukoinen | 8.1 g |
| Liukenematon | 18.9 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 13 g |
| Tyydyttyneet | 2.1 g |
| Tyydyttymättömät | 10.9 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Ei lisättyjä sokereita
- Kohtalaisen korkea kaloritiheys
- Sisältää jonkin verran tyydyttyneitä rasvoja
- Prosessoitu (kuivattu ja jauhettu)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on chilirouhe glykeminen indeksi?
chilirouhe glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 1.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.
Sopiiko chilirouhe insuliiniresistenssiä sairastaville?
chilirouhe glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten chilirouhe vaikuttaa verensokeriin?
chilirouhe glykeminen kuorma on 8 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso chilirouhe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
