Kiinteä peruna
Keskitasoinen GI
GL 10 / 100 g
- Vähärasvainen
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Kiinteä peruna glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen).
Päivitetty 8.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kiinteä peruna on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 77 kcal |
| Hiilihydraatit | 17 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.8 g |
| Luonnolliset | 0.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.07 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Hyvä C-vitamiinin lähde
- Sisältää ravintokuitua
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Matala proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Kiinteä peruna
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kiinteä peruna glykeminen indeksi?
Kiinteä peruna glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 10.
Sopiiko Kiinteä peruna insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kiinteä peruna glykeminen indeksi on kohtalainen (58). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten Kiinteä peruna vaikuttaa verensokeriin?
Kiinteä peruna glykeminen kuorma on 10 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso Kiinteä peruna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
