Lasitetut porkkanat
Keskitasoinen GI
GL 16.5 / kuppi (150 g) · GL 11 / 100 g
- Sisältää luonnollista kuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Lasitetut porkkanat glykeeminen indeksi on 60, korkeampi kuin tavallisella Raaka porkkana (35). Yksi kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 16.5.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Raaka porkkana muodot
- GI 35 · GL 3 / 100 g
Raaka porkkana - grillattu porkkanaGI 35 · GL 3 / 100 g grilled
- GI 35 · GL 3 / 100 g pickled
hapankurkutetut porkkanat - GI 39 · GL 3 / 100 g steamed
Höyrytetyt porkkanat ilman suolaa tai sokeria - GI 35 · GL 3 / 100 g yellow
keltainen porkkana - GI 39 · GL 3 / 100 g frozen
Pakastetut porkkanat - Porkkanasalaatti sitruunamehulla, yrteillä ja ekstra-neitsytoliiviöljylläGI 35 · GL 3 / 100 g salad
- +11 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Lasitetut porkkanat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 150 g | 16.5 |
| 1 serving | 200 g | 22 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 85 kcal |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Sokerit (yhteensä) | 13 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 6 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 0.8 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää luonnollista kuitua
- Kasvispohjainen raaka-aine
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Matala proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Lasitetut porkkanat glykeminen indeksi?
Lasitetut porkkanat glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 16.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 11.
Sopiiko Lasitetut porkkanat insuliiniresistenssiä sairastaville?
Lasitetut porkkanat glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Höyrytetty parsakaali.
Millä Raaka porkkana muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Raaka porkkana muodoista grillattu porkkana sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso Lasitetut porkkanat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
