Jamssi
Matala GI
GL 18 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 15 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Jamssi glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 18.
Päivitetty 2.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 10 / 100 g Sweet potatoes have a lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar better than white yam.
Bataatti - GL 1 / 100 g Cauliflower is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better option for insulin resistance.
Kukkakaali - GL 6 / 100 g Butternut squash provides more vitamins and a lower glycemic load, making it healthier for blood sugar control.
paahdettu butternut-kurpitsa
Jamssi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Jamssi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 118 kcal |
| Hiilihydraatit | 27.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.1 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.9 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.04 g |
| Tyydyttymättömät | 0.06 g |
| Natrium | 9 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähäinen lisättyjen sokereiden määrä
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Vähäinen proteiinipitoisuus
- Tärkkelyspitoinen hiilihydraatin lähde
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Jamssi
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Jamssi glykeminen indeksi?
Jamssi glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 18; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko Jamssi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Jamssi glykeminen indeksi on matala (54), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Jamssi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Jamssi muodoista Säilötyt bataatit sisältää matalimman glykeemisen kuorman (13 / 100 g).
Katso Jamssi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
