perunamuhennos
Keskitasoinen GI
GL 10 / 100 g
- kohtalainen kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
perunamuhennos glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 1.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
perunamuhennos on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 85 kcal |
| Hiilihydraatit | 16 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 1.4 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtalainen kuitupitoisuus
- kasvispohjainen ruokalaji
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- sisältää lisättyä jauhoa ja suolaa
- keskitason prosessointiaste
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on perunamuhennos glykeminen indeksi?
perunamuhennos glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 10.
Sopiiko perunamuhennos insuliiniresistenssiä sairastaville?
perunamuhennos glykeminen indeksi on kohtalainen (65). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten perunamuhennos vaikuttaa verensokeriin?
perunamuhennos glykeminen kuorma on 10 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso perunamuhennos Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
