perunat ja porkkanat
Keskitasoinen GI
GL 9 / 100 g
- Hyvä kuidun lähde
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
perunat ja porkkanat glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 6.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
perunat ja porkkanat muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
perunat ja porkkanat on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 65 kcal |
| Hiilihydraatit | 14.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.8 g |
| Luonnolliset | 2.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.3 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.6 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.04 g |
| Tyydyttymättömät | 0.16 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuidun lähde
- Rikas vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde
- Vähärasvainen
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Alhainen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on perunat ja porkkanat glykeminen indeksi?
perunat ja porkkanat glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 9.
Sopiiko perunat ja porkkanat insuliiniresistenssiä sairastaville?
perunat ja porkkanat glykeminen indeksi on kohtalainen (65). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä perunat ja porkkanat muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
perunat ja porkkanat sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista perunat ja porkkanat muodoista tässä tietokannassa (9 / 100 g).
Katso perunat ja porkkanat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
