aamuperunat
Korkea GI
GL 14 / tyypillinen annos (100 g) · GL 14 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Korkea glykeeminen indeksi
aamuperunat glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen annos (100 g) lisää glykeemistä kuormaa 14.
Päivitetty 21.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
aamuperunat on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Vähän lisättyä sokeria
- Kohtalainen kalorimäärä
- Korkea glykeeminen indeksi
- Korkea glykeeminen kuorma
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on aamuperunat glykeminen indeksi?
aamuperunat glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen annos (100 g) glykeeminen kuorma on 14; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 14.
Sopiiko aamuperunat insuliiniresistenssiä sairastaville?
aamuperunat glykeminen indeksi on korkea (70). Insuliiniresistenssiä sairastavien tulisi rajoittaa sen kulutusta.
Miten aamuperunat vaikuttaa verensokeriin?
aamuperunat glykeminen kuorma on 14 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso aamuperunat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
