perunamuusi

GI 83 · KorkeaGL 29.3 / kuppi4/10

Korkea GI

83 GI

GL 29.3 / kuppi (210 g) · GL 13.9 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Sisältää kaliumia: noin 280 mg / 100 g.
Korkea glykeeminen indeksi (noin 83): soseuttaminen tekee tärkkelyksestä nopeasti sulavaa.

perunamuusi glykeeminen indeksi on 83 (Korkea). Yksi kuppi (210 g) lisää glykeemistä kuormaa 29.3.

Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168555 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

perunamuusi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Annokset

113

Kalorit

16.81 g

Hiilihydraatit

1.86 g

Proteiini

4.22 g

Rasva

per 100g

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää kaliumia: noin 280 mg / 100 g.
Kohtuullinen energiamäärä lisukkeeksi: 113 kcal / 100 g, noin 240 kcal / annos (cup).
Korkea glykeeminen indeksi (noin 83): soseuttaminen tekee tärkkelyksestä nopeasti sulavaa.
Voi ja maito lisäävät rasvaa: noin 4 g / 100 g, josta 2,6 g tyydyttynyttä.
Noin 320 mg natriumia / 100 g, kun se on suolattu tavalliseen tapaan.

Sisältää: maito

Mikä on perunamuusi glykeminen indeksi?

perunamuusi glykeeminen indeksi on 83 (Korkea). Yksi kuppi (210 g) glykeeminen kuorma on 29.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 13.9.

Sopiiko perunamuusi insuliiniresistenssiä sairastaville?

perunamuusi glykeeminen indeksi on korkea (83) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalipyree.

Millä perunamuusi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

perunamuusi sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista perunamuusi muodoista tässä tietokannassa (13.9 / 100 g).

Katso perunamuusi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.