perunamuusi
Korkea GI
GL 29 / kuppi (242 g) · GL 12 / 100 g
- Kaliumin lähde
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
perunamuusi glykeeminen indeksi on 80 (Korkea). Yksi kuppi (242 g) lisää glykeemistä kuormaa 29.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170699 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
perunamuusi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
perunamuusi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 242 g | 29 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 90 kcal |
| Hiilihydraatit | 15.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.4 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 1.8 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 250 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kaliumin lähde
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Vähän lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen prosessointiaste
- Sisältää voista peräisin olevaa tyydyttynyttä rasvaa
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on perunamuusi glykeminen indeksi?
perunamuusi glykeeminen indeksi on 80 (Korkea). Yksi kuppi (242 g) glykeeminen kuorma on 29; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 12.
Sopiiko perunamuusi insuliiniresistenssiä sairastaville?
perunamuusi glykeminen indeksi on korkea (80). Insuliiniresistenssiä sairastavien tulisi rajoittaa sen kulutusta.
Millä perunamuusi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan perunamuusi muodoista perunamuusi kaalin kanssa sisältää matalimman glykeemisen kuorman (10 / 100 g).
Katso perunamuusi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
