Kasvismuhennos
Keskitasoinen GI
GL 18 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 15 / 100 g
- Sisältää vihanneksia
- Syväpaistettu (korkea rasvapitoisuus)
Kasvismuhennos glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 18.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Paahdettu kukkakaali tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 15) ja glykeemisen indeksin, mikä auttaa ehkäisemään verensokerin äkillisiä nousuja verrattuna uppopaistettuun pihviin.
paahdetut kukkakaalin nuput - GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsapasta tarjoaa paljon kevyemmän ja kuitupitoisen vaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma (0,5) on mitätön verrattuna hiilihydraattipitoisempaan uppopaistettuun pihviin.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 1 / 100 g Grillattu munakoiso on ravintoainetiheä ja matalan glykeemisen indeksin kasvisvaihtoehto, joka toimii paljon tasaisempana energianlähteenä kuin uppopaistettu pihvi.
grillattuja munakoison viipaleita oliiviöljyllä ja yrteillä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kasvismuhennos on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 12 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää vihanneksia
- Tarjoaa kuitua
- Syväpaistettu (korkea rasvapitoisuus)
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoitu taikina
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kasvismuhennos glykeminen indeksi?
Kasvismuhennos glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 18; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko Kasvismuhennos insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kasvismuhennos glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on paahdetut kukkakaalin nuput.
Miten Kasvismuhennos vaikuttaa verensokeriin?
Kasvismuhennos glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kasvismuhennos Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
