Gratinoidut perunat
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Gratinoidut perunat glykeminen indeksi on 70, mikä luokittelee sen korkea GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 13 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin vegetables, Gratinoidut perunat sijoittuu korkeimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Gratinoidut perunat voi aiheuttaa nopeita verensokeripiikit ja sitä tulisi syödä pieninä annoksina.
Logi-pisteet: 4/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Sisältää kuitua
- ✓ Kohtalaisesti proteiinia
- ✓ Vähän lisättyjä sokereita
- ✗ Korkea glykeeminen indeksi
- ✗ Korkea glykeeminen kuorma
- ✗ Korkea natriumpitoisuus
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 18g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5g |
| Luonnolliset | 1.0g |
| Lisätyt | 0.5g |
| Kuitu | 1.5g |
| Liukoinen | 0.5g |
| Liukenematon | 1g |
| Proteiini | 2.5g |
| Rasva | 4.5g |
| Tyydyttyneet | 2.5g |
| Tyydyttymättömät | 2g |
| Natrium | 350mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Gratinoidut perunat glykeminen indeksi?
Gratinoidut perunat glykeminen indeksi on 70, mikä luokittelee sen korkea GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 13 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Gratinoidut perunat insuliiniresistenssiä sairastaville?
Gratinoidut perunat glykeminen indeksi on korkea (70). Insuliiniresistenssiä sairastavien tulisi rajoittaa sen kulutusta.
Miten Gratinoidut perunat vaikuttaa verensokeriin?
Gratinoidut perunat glykeminen kuorma on 13 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →