Perunasalaatti
Keskitasoinen GI
GL 25 / kuppi (250 g) · GL 10 / 100 g
- Kohtalainen energiatiheys
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Perunasalaatti glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kuppi (250 g) lisää glykeemistä kuormaa 25.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169269 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma ja korkeampi kuitupitoisuus, mikä tekee siitä ihanteellisen verensokerin hallintaan.
kukkakaaliyrttisalaatti vinaigretellä - GL 5 / 100 g Tarjoaa kasvipohjaista proteiinia ja runsaasti kuitua, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
kikhernesalaatti
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Perunasalaatti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 250 g | 25 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 143 kcal |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 0.7 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 1.4 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 2.1 g |
| Rasva | 8.8 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 7.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen energiatiheys
- Sisältää tyydyttymättömiä rasvoja
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Vähäinen kuitu- ja proteiinipitoisuus
- Sisältää yleensä puhdistettuja öljyjä ja lisäaineita
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Perunasalaatti glykeminen indeksi?
Perunasalaatti glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kuppi (250 g) glykeeminen kuorma on 25; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko Perunasalaatti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Perunasalaatti glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaaliyrttisalaatti vinaigretellä.
Miten Perunasalaatti vaikuttaa verensokeriin?
Perunasalaatti glykeminen kuorma on 10 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Perunasalaatti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
