Perunasalaatti
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Perunasalaatti glykeminen indeksi on 65, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 10 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin vegetables, Perunasalaatti sijoittuu keskiarvon yläpuolella glykemisessä indeksissä.
Perunasalaatti sopii kohtuullisina annoksina verensokeria seuraaville.
Logi-pisteet: 5/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Sisältää kuitua
- ✓ Tarjoaa kaliumia perunoista
- ✗ Kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ Korkea natriumpitoisuus
- ✗ Vähäinen kuitupitoisuus suhteessa hiilihydraattipitoisuuteen
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 143 kcal |
| Hiilihydraatit | 15g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2g |
| Luonnolliset | 0.7g |
| Lisätyt | 0.5g |
| Kuitu | 1.4g |
| Liukoinen | 0.4g |
| Liukenematon | 1g |
| Proteiini | 2.1g |
| Rasva | 8.8g |
| Tyydyttyneet | 1.5g |
| Tyydyttymättömät | 7.3g |
| Natrium | 350mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Perunasalaatti glykeminen indeksi?
Perunasalaatti glykeminen indeksi on 65, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 10 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Perunasalaatti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Perunasalaatti glykeminen indeksi on kohtalainen (65). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten Perunasalaatti vaikuttaa verensokeriin?
Perunasalaatti glykeminen kuorma on 10 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →