Kuivatut perunat

GI 80 · KorkeaGL 93 / kuppi3/10

Korkea GI

80 GI

GL 93 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 62 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Vähärasvainen
Erittäin korkea glykeeminen indeksi

Kuivatut perunat glykeeminen indeksi on 80, korkeampi kuin tavallisella Peruna (78). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 93.

Päivitetty 8.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Peruna muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Kuivatut perunat on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

340

Kalorit

77 g

Hiilihydraatit

8 g

Proteiini

0.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	340 kcal
Hiilihydraatit	77 g
Sokerit (yhteensä)	4 g
Luonnolliset	4 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	6 g
Liukoinen	1.8 g
Liukenematon	4.2 g
Proteiini	8 g
Rasva	0.5 g
Tyydyttyneet	0.1 g
Tyydyttymättömät	0.4 g
Natrium	30 mg

Jalostettu taso

50%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Vähärasvainen
Kuitulähde
Erittäin korkea glykeeminen indeksi
Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Vähäinen vesipitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Kuivatut perunat glykeminen indeksi?

Kuivatut perunat glykeeminen indeksi on 80 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 93; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 62.

Sopiiko Kuivatut perunat insuliiniresistenssiä sairastaville?

Kuivatut perunat glykeminen indeksi on korkea (80). Insuliiniresistenssiä sairastavien tulisi rajoittaa sen kulutusta.

Millä Peruna muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Peruna muodoista Säilötyt perunat sisältää matalimman glykeemisen kuorman (8.8 / 100 g).

Katso Kuivatut perunat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.