bataattilaatikko
Korkea GI
GL 25 / 100 g
- sisältää ravintokuitua
- korkea lisätyn sokerin määrä
bataattilaatikko glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 6 / 100 g Paahdettu myskikurpitsa tarjoaa samankaltaisen luonnollisen makeuden ja makuprofiilin huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä kuormalla (GL 6 vs 25).
paahdettu butternut-kurpitsa - GL 5 / 100 g Tammi- eli acorn-kurpitsa on ravintoainetiheä vaihtoehto, joka pitää verensokerin tasaisempana (GL 5 vs 25).
tammikurpitsa - muussattu lanttuGL 7 / 100 g Muussattu lanttu on suolainen, matalaglykeeminen juuresvaihtoehto, joka tuntuu suussa samankaltaiselta kuin laatikkoruoat.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
bataattilaatikko on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 36 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 8 g |
| Lisätyt | 10 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää ravintokuitua
- A-vitamiinin lähde
- sisältää terveellisiä rasvoja pähkinöistä
- korkea lisätyn sokerin määrä
- korkea glykeeminen kuorma
- kohtalainen prosessointiaste
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on bataattilaatikko glykeminen indeksi?
bataattilaatikko glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 25.
Sopiiko bataattilaatikko insuliiniresistenssiä sairastaville?
bataattilaatikko glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu butternut-kurpitsa.
Miten bataattilaatikko vaikuttaa verensokeriin?
bataattilaatikko glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso bataattilaatikko Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
