Tempura-kurpitsa
Keskitasoinen GI
GL 19.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 16 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Syväpaistettu (enemmän rasvaa)
Tempura-kurpitsa glykeeminen indeksi on 65, korkeampi kuin tavallisella Kurpitsa (51). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 19.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Ilmassa paistettu kesäkurpitsa tarjoaa tempuran kaltaisen rapean rakenteen, mutta sen glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (4 vs. 16).
Kesäkurpitsatikut, kevyesti kuorrutetut ja ilmalla paistetut - GL 1 / 100 g Paahdettu kukkakaali on täyttävä ja maukas kasvislisuke, jonka glykeeminen vaikutus on huomattavasti pienempi (GL 1 vs. 16).
paahdetut kukkakaalin nuput - GL 1 / 100 g Parsakaali on ravintoainetiheä ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna tempurataikinaan.
parsakaalin nuput
Kurpitsa muodot
- GI 51 · GL 3 / 100 g
Kurpitsa - GI 65 · GL 3 / 100 g steamed
Höyrytetty kurpitsa - keitetty kurpitsaGI 65 · GL 3 / 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 / 100 g boiled
Keitetty kurpitsa - paistettu kurpitsaGI 65 · GL 6 / 100 g baked
- GI 55 · GL 6 / 100 g pickled
säilötty kurpitsa - paahdettu kurpitsaGI 65 · GL 10 / 100 g roasted
- +1 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tempura-kurpitsa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 170 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 5.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Tarjoaa A-vitamiinia kurpitsasta
- Syväpaistettu (enemmän rasvaa)
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoitu taikina lisää natriumia
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tempura-kurpitsa glykeminen indeksi?
Tempura-kurpitsa glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 19.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 16.
Sopiiko Tempura-kurpitsa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tempura-kurpitsa glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kesäkurpitsatikut, kevyesti kuorrutetut ja ilmalla paistetut.
Millä Kurpitsa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kurpitsa muodoista Höyrytetty kurpitsa sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso Tempura-kurpitsa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
