perunapihvi
Korkea GI
GL 22.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 19 / 100 g
- vähärasvainen
- korkea glykeeminen kuorma
perunapihvi glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 22.8.
Päivitetty 25.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
perunapihvi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- vähärasvainen
- ravintokuitua sisältävä
- korkea glykeeminen kuorma
- korkea glykeeminen indeksi
- melko korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on perunapihvi glykeminen indeksi?
perunapihvi glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 22.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.
Sopiiko perunapihvi insuliiniresistenssiä sairastaville?
perunapihvi glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista).
Miten perunapihvi vaikuttaa verensokeriin?
perunapihvi glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso perunapihvi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
