kuivatetut perunahiutaleet
Korkea GI
GL 106.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 71 / 100 g
- kohtuullinen kuitupitoisuus
- erittäin korkea glykeeminen kuorma
kuivatetut perunahiutaleet glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 106.5.
Päivitetty 18.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and index, making it better for blood sugar control.
raakakaali - GL 25 / 100 g Chickpea flour provides more protein and fiber, supporting satiety and stable blood sugar.
Kikhernejauho - GL 10 / 100 g Sweet potato has a lower glycemic index and provides more antioxidants and vitamins.
Bataatti
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kuivatetut perunahiutaleet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 351 kcal |
| Hiilihydraatit | 83 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.5 g |
| Luonnolliset | 4.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6.5 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4.6 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 55 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtuullinen kuitupitoisuus
- vähärasvainen
- erittäin korkea glykeeminen kuorma
- korkea glykeeminen indeksi
- erittäin prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kuivatetut perunahiutaleet glykeminen indeksi?
kuivatetut perunahiutaleet glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 106.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 71.
Sopiiko kuivatetut perunahiutaleet insuliiniresistenssiä sairastaville?
kuivatetut perunahiutaleet glykeeminen indeksi on korkea (85) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on raakakaali.
Miten kuivatetut perunahiutaleet vaikuttaa verensokeriin?
kuivatetut perunahiutaleet glykeminen kuorma on 71 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kuivatetut perunahiutaleet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
