Ilmassa paistetut ranskalaiset
Keskitasoinen GI
GL 19 / 100 g
- Vähemmän rasvaa kuin uppopaistetuissa ranskalaisissa
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Ilmassa paistetut ranskalaiset glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella Uuniranskalaiset (75).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 5 / 100 g Sellerijuurekset tarjoavat samanlaisen rakenteen ja kokemuksen kuin ranskanperunat, mutta niiden glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (5 vs. 19).
sellerijuuren ranskalaiset - GL 2 / 100 g Nämä tarjoavat rapean ja suolaisen vaihtoehdon ranskanperunoille, ja niillä on paljon pienempi glykeeminen vaikutus (GL 2 vs. 19).
Paistetut kesäkurpitsapalat pellavansiemenrouheella - GL 2 / 100 g Paahdetut nauriit ovat klassinen, matalampiglykeeminen juuresvaihtoehto perunoille, mikä alentaa glykeemistä kuormaa 19:stä 2:een.
paahdetut nauriikuutiot - GL 1 / 100 g Paahdettu kukkakaali on erittäin tehokas, matalaglykeeminen korvike, joka laskee glykeemisen kuorman dramaattisesti 19:stä 1:een.
paahdetut kukkakaalin nuput
Uuniranskalaiset muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ilmassa paistetut ranskalaiset on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 150 kcal |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 210 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähemmän rasvaa kuin uppopaistetuissa ranskalaisissa
- Sisältää ravintokuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoitu hiilihydraatin lähde
- Lisätty natrium
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ilmassa paistetut ranskalaiset glykeminen indeksi?
Ilmassa paistetut ranskalaiset glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 19.
Sopiiko Ilmassa paistetut ranskalaiset insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ilmassa paistetut ranskalaiset glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on sellerijuuren ranskalaiset.
Millä Uuniranskalaiset muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Ilmassa paistetut ranskalaiset sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Uuniranskalaiset muodoista tässä tietokannassa (19 / 100 g).
Katso Ilmassa paistetut ranskalaiset Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
