bataattiranskalaiset
Keskitasoinen GI
GL 19.6 / kuppi (115 g) · GL 17 / 100 g
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Kohtalainen tai korkea glykeeminen kuorma
bataattiranskalaiset glykeeminen indeksi on 60, matalampi kuin tavallisella bataattiranskalaiset (70). Yksi kuppi (115 g) lisää glykeemistä kuormaa 19.6.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja matalampi glykeeminen kuorma verrattuna bataattiin.
paahdetut kukkakaalin nuput - GL 2 / 100 g Paljon pienempi glykeeminen vaikutus ja korkeampi ravintotiheys kaloria kohden.
Paistetut kesäkurpitsapalat pellavansiemenrouheella - Uunipaahdettu lanttu yrtti-oliiviöljyssäGL 8 / 100 g Tarjoaa ranskanperunoiden kaltaisen koostumuksen, mutta vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän.
bataattiranskalaiset muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
bataattiranskalaiset on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 85 g | 14.5 |
| 1 kuppi | 115 g | 19.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.4 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 150 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Matala tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus
- Kohtalainen tai korkea glykeeminen kuorma
- Tärkkelyspitoinen kasvisprofiili
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on bataattiranskalaiset glykeminen indeksi?
bataattiranskalaiset glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi kuppi (115 g) glykeeminen kuorma on 19.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.
Sopiiko bataattiranskalaiset insuliiniresistenssiä sairastaville?
bataattiranskalaiset glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on paahdetut kukkakaalin nuput.
Millä bataattiranskalaiset muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
bataattiranskalaiset sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista bataattiranskalaiset muodoista tässä tietokannassa (17 / 100 g).
Katso bataattiranskalaiset Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
