paistettu peruna
Korkea GI
GL 20.3 / 100 g
- sisältää ravintokuitua
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
paistettu peruna glykeeminen indeksi on 75, matalampi kuin tavallisella Peruna (78).
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Peruna muodot
- GI 78 · GL 15.6 / 100 g
Peruna - GI 65 · GL 8.8 / 100 g canned
Säilötyt perunat - punainen perunaGI 65 · GL 10 / 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 / 100 g boiledcooled
Keitetty ja jäähdytetty peruna - GI 65 · GL 13 / 100 g steamed
Höyrytetyt valkoiset perunat - keitetty punainen perunaGI 70 · GL 14 / 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 / 100 g grilled
grillattu peruna - +4 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paistettu peruna on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 156 kcal |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.2 g |
| Luonnolliset | 0.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 2.81 g |
| Rasva | 4.8 g |
| Tyydyttyneet | 0.8 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 210 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää ravintokuitua
- tarjoaa kaliumia
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- korkea rasvapitoisuus paistamisen vuoksi
- kohtalaisesti prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paistettu peruna glykeminen indeksi?
paistettu peruna glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.3.
Sopiiko paistettu peruna insuliiniresistenssiä sairastaville?
paistettu peruna glykeminen indeksi on korkea (75). Insuliiniresistenssiä sairastavien tulisi rajoittaa sen kulutusta.
Millä Peruna muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Peruna muodoista Säilötyt perunat sisältää matalimman glykeemisen kuorman (8.8 / 100 g).
Katso paistettu peruna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
