kurpitsajauho
Matala GI
GL 2.4 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 16 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
kurpitsajauho glykeeminen indeksi on 20 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.4.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauhon glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (1 vs 16), mikä takaa vakaamman verensokerivasteen.
Mantelijauho - GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenjauho tarjoaa samankaltaisen makuprofiilin kuin kurpitsajauho, mutta sen glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (1 vs 16).
Kurpitsansiemenjauho - GL 4.5 / 100 g Lupiinijauho on kuitupitoinen ja matalaglykeeminen vaihtoehto, joka auttaa minimoimaan verensokerin nousuja verrattuna kurpitsajauhoon.
Lupiinijauho - GL 0.1 / 100 g Pellavansiemenrouhe on erinomainen matalaglykeeminen ja kuitupitoinen vaihtoehto, joka auttaa ylläpitämään tasaisia glukoositasoja.
Jauhetun pellavansiemenen ja veden seos (pellavansiemun muna)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kurpitsajauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 78 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 18 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 18 g |
| Liukoinen | 5.4 g |
| Liukenematon | 12.6 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 18 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Alhainen glykeeminen indeksi
- Gluteeniton
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
- Joissakin luonnollisissa sokereissa
- Kevyesti käsitelty
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kurpitsajauho glykeminen indeksi?
kurpitsajauho glykeeminen indeksi on 20 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 2.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 16.
Sopiiko kurpitsajauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
kurpitsajauho glykeminen indeksi on matala (20), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten kurpitsajauho vaikuttaa verensokeriin?
kurpitsajauho glykeminen kuorma on 16 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kurpitsajauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
