bataattitaterit
Korkea GI
GL 21 / 100 g
- Sisältää bataatista saatavaa kuitua
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
bataattitaterit glykeeminen indeksi on 70, korkeampi kuin tavallisella Bataatti (50).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Uunissa paistetut juuriselleriranskalaisetGL 5 / 100 g Paahdetut sellerijuuresta valmistetut ranskalaiset tarjoavat samanlaisen rapean rakenteen ja muodon kuin perunapallot, mutta alentavat glykeemistä kuormaa merkittävästi 21:stä 5:een.
- GL 1 / 100 g Paahdettu kukkakaali on monikäyttöinen, matalan glykeemisen indeksin kasvislisuke, joka vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän (GL 1 verrattuna 21:een).
paahdetut kukkakaalin nuput - GL 1 / 100 g Paahdettu kesäkurpitsa on erinomainen, ravintoainetiheä vaihtoehto, joka pitää verensokerin vakaana erittäin alhaisen, 1:n glykeemisen kuorman ansiosta.
kesäkurpitsakastike
Bataatti muodot
- GI 50 · GL 10 / 100 g
Bataatti - PorkkanaGI 35 · GL 3 / 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 / 100 g steamed
Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita - Bataattiranskalaiset uunissa oliiviöljylläGI 50 · GL 12 / 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 / 100 g purple
Violetti bataatti - GI 61 · GL 12.3 / 100 g skin on
Bataatti kuorineen - GI 63 · GL 13 / 100 g boiled
Muussatut bataatit - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
bataattitaterit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 5.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää bataatista saatavaa kuitua
- Sisältää A-vitamiinin esiasteita
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Prosessoitu lisätyllä öljyllä ja jauhoilla
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on bataattitaterit glykeminen indeksi?
bataattitaterit glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.
Sopiiko bataattitaterit insuliiniresistenssiä sairastaville?
bataattitaterit glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Uunissa paistetut juuriselleriranskalaiset.
Millä Bataatti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Bataatti muodoista Porkkana sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso bataattitaterit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
