Perunapihvi
Korkea GI
GL 25.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 21 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Perunapihvi glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 25.2.
Päivitetty 26.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Lower glycemic index and higher micronutrient content than regular potato patty, reducing blood sugar spikes.
uunissa paistetut bataattiröstit - GL 1 / 100 g Significantly lower in carbs and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista) - GL 20 / 100 g Higher protein and fiber content help stabilize blood sugar and improve satiety compared to potato patty.
paahdetut kikherneet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Perunapihvi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 0.7 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 4.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähäinen lisättyjen sokereiden määrä
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Prosessoitu hiilihydraattipohja
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Perunapihvi glykeminen indeksi?
Perunapihvi glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 25.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 21.
Sopiiko Perunapihvi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Perunapihvi glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on uunissa paistetut bataattiröstit.
Miten Perunapihvi vaikuttaa verensokeriin?
Perunapihvi glykeminen kuorma on 21 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Perunapihvi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
