kuivattu kurpitsa
Matala GI
GL 22.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 15 / 100 g
kuivattu kurpitsa glykeeminen indeksi on 40, matalampi kuin tavallisella Kurpitsa (51). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 22.5.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Höyrytetyn kesäkurpitsan glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (1 vs 15) ja glykeeminen indeksi alhaisempi, mikä vaikuttaa verensokeriin paljon lempeämmin.
Höyrytetty kesäkurpitsa - GL 1 / 100 g Paahdettu kukkakaali on monikäyttöinen, matalan glykeemisen indeksin kasvisvaihtoehto, joka vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti verrattuna kuivattuun kurpitsaan.
paahdetut kukkakaalin nuput
Kurpitsa muodot
- GI 51 · GL 3 / 100 g
Kurpitsa - GI 65 · GL 3 / 100 g steamed
Höyrytetty kurpitsa - keitetty kurpitsaGI 65 · GL 3 / 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 / 100 g boiled
Keitetty kurpitsa - paistettu kurpitsaGI 65 · GL 6 / 100 g baked
- GI 55 · GL 6 / 100 g pickled
säilötty kurpitsa - paahdettu kurpitsaGI 65 · GL 10 / 100 g roasted
- +1 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kuivattu kurpitsa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 18 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 12 g |
| Liukoinen | 3.6 g |
| Liukenematon | 8.4 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kuivattu kurpitsa glykeminen indeksi?
kuivattu kurpitsa glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 22.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko kuivattu kurpitsa insuliiniresistenssiä sairastaville?
kuivattu kurpitsa glykeminen indeksi on matala (40), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kurpitsa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kurpitsa muodoista Höyrytetty kurpitsa sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso kuivattu kurpitsa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
