Perunakroketit
Korkea GI
GL 22.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 19 / 100 g
- Kohtalainen rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi (75)
Perunakroketit glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 22.8.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus ja korkeampi kuitupitoisuus verrattuna perunapohjaisiin kroketteihin.
paahdetut kukkakaalin nuput - GL 2 / 100 g Tarjoaa tyydyttävän rapeuden huomattavasti pienemmällä hiilihydraattimäärällä ja korkeammalla ravintotiheydellä.
Paistetut kesäkurpitsapalat pellavansiemenrouheella - GL 6 / 100 g Tarjoaa alhaisemman glykeemisen vasteen sekä paremman vitamiini- ja kivennäisaineprofiilin kuin prosessoidut perunatuotteet.
paahdettu butternut-kurpitsa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Perunakroketit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen rasvapitoisuus
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Korkea glykeeminen indeksi (75)
- Merkittävä glykeeminen kuorma (19)
- Alhainen proteiini-hiilihydraattisuhde
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Perunakroketit glykeminen indeksi?
Perunakroketit glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 22.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.
Sopiiko Perunakroketit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Perunakroketit glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on paahdetut kukkakaalin nuput.
Miten Perunakroketit vaikuttaa verensokeriin?
Perunakroketit glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Perunakroketit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
