Ube
Keskitasoinen GI
GL 21.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 18 / 100 g
- Rikas kuiduista
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Ube glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 21.6.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Paahdettu mukulasellerisose tarjoaa samanlaisen kermaisen rakenteen kuin ube, mutta sen glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (3 verrattuna 18:aan).
Juurisellerisose oliiviöljyllä ja yrteillä - soseutettu paahdettu myskikurpitsaGL 6 / 100 g Soseutettu myskikurpitsa tarjoaa samanlaisen tärkkelyspitoisen ja makean profiilin, mutta alentaa glykeemistä kuormaa 18:sta 6:een.
- GL 1 / 100 g Kukkakaali on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka voidaan soseuttaa matkimaan uben koostumusta samalla kun se laskee merkittävästi vaikutusta verensokeriin.
Kukkakaali
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ube on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.07 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Rikas kuiduista
- Sisältää antioksidantteja (antosyaaneja)
- Matala rasvapitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Matala proteiinipitoisuus
- Tärkkelyspitoinen hiilihydraatin lähde
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ube glykeminen indeksi?
Ube glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 21.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 18.
Sopiiko Ube insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ube glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Juurisellerisose oliiviöljyllä ja yrteillä.
Miten Ube vaikuttaa verensokeriin?
Ube glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Ube Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
