Perunanuggetit
Korkea GI
GL 25.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 21 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
Perunanuggetit glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 25.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Nämä tarjoavat samanlaisen rakenteen kuin perunanuggetit, mutta niiden GI on huomattavasti alhaisempi (20) ja GL on 2, mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
Paistetut kesäkurpitsapalat pellavansiemenrouheella - GL 5 / 100 g Selleriranskalaiset tarjoavat tyydyttävän ja rapean vaihtoehdon perunanuggeteille, samalla kun ne alentavat GL-arvoa 21:stä 5:een.
sellerijuuren ranskalaiset - GL 1 / 100 g Paahdettu kukkakaali on erittäin tehokas korvike, joka alentaa GL-arvoa 21:stä 1:een ja GI-arvoa 75:stä 15:een, mikä auttaa pitämään verensokerin tasaisena.
paahdetut kukkakaalin nuput
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Perunanuggetit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 190 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 8.6 g |
| Tyydyttyneet | 1.7 g |
| Tyydyttymättömät | 6.9 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Vähän lisättyä sokeria
- Jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea natriumpitoisuus
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Perunanuggetit glykeminen indeksi?
Perunanuggetit glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 25.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 21.
Sopiiko Perunanuggetit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Perunanuggetit glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Paistetut kesäkurpitsapalat pellavansiemenrouheella.
Miten Perunanuggetit vaikuttaa verensokeriin?
Perunanuggetit glykeminen kuorma on 21 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Perunanuggetit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
