Viljat
1 745 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Spelttipizzataikina Matala GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
spelttitortilla Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Spelttitortilla Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Suolainen leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 täysjyvädurumvehnäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
täysjyvähotdog-sämpylä Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
täysjyväinen litteä leipä (roti/chapati) Matala GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Täysjyväpatonki Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
täysjyväroti Matala GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
täysjyväruis Matala GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
Teff Matala GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
tempurataikina Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Vehnätortilla Matala GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Vehnätortilla Matala GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 kvinoapatonki Keskitasoinen GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Fiber One aamiainen original Matala GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Täysjyvähapanleipä Matala GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
Hapanleipä Matala GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 
Eggo-vohvelit Korkea GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkornvehnä Matala GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
Hapanleipä sämpylä Matala GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 Johanneksenleipäpuukorppu Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 kanelipulla täysjyvävehnästä Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 kauranalkio Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 Kaurapallot Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Kuitupitoinen näkkileipä Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
lehtitaikina Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 Luomutäysjyvä- ja siemensekoitus Matala GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 
Maissileipä kurpitsan- ja auringonkukansiemenillä Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 mantelikeksit Matala GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Mysli Matala GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Pão de Queijo Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 
Pinaattitortilla Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 pizzasämpylä Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 
proteiini pitsakeksi Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 Proteiinibageli Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 riisipallot Korkea GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 
ruissämpylä Keskitasoinen GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
täysjyvälinguine Matala GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Täysjyvämysli pähkinöillä ja pakastekuivatuilla kirsikoilla Matala GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 Kuivahedelmä-pähkinäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 pellavansiemenkorppu Matala GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Täysjyväruisleipä Keskitasoinen GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) Keskitasoinen GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
Freekeh (paahdettu vihreä vehnä) Matala GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 appam Korkea GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 Dehydrated rye sourdough Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Emäksinen puuro Matala GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 englanninkielinen muffinssi maapähkinävoilla ja hillolla Keskitasoinen GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 
Farro (emmer-vehnä) Matala GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
gyoza-taikina Keskitasoinen GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
Hapanjuurileipä pizzapohja Matala GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 Juustokifla Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Juustonaan Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
juustorulla Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 juustosämpylä Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 korkeaproteiininen hedelmämysli Matala GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 lootuksensiementahna Matala GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
nyytin kuori Keskitasoinen GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
paahdettu vehnänalkio Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Paleoruokavalion jauhoseos Matala GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Paratha Keskitasoinen GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
Pittu Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Ruisjauho tyyppi 2000 Matala GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Ruisleipä Keskitasoinen GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 ruispatonki Keskitasoinen GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 spelttifocaccia Keskitasoinen GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 Spelttileipä Keskitasoinen GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
Sushiriisi Korkea GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 täysjyväkoulouri-leipä Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
Täysjyväpitaleipä Keskitasoinen GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 täysjyväsuklaahiivaleipä Keskitasoinen GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Valkosipulileipä Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 Yrttipatonki Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Croissant Keskitasoinen GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 
Gluteeniton pasta Korkea GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 teräksellä leikattu kaura Matala GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 
Cheesecake Factory ruskea leipä Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Gluteeniton pannukakku Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 Gluteeniton täysjyväpitaleipä Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
hapanjuurileivos Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 höyrysämpylä Korkea GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 
Kaura-pähkinäleipä Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Kaurajauho Matala GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 koxinha-taikina Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 4/10 kurpitsaleipä Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 kurpitsansiemen-pellavagranola Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 
kvinoaleipäviipale Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Lángos juustolla Korkea GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
lasagnelevyt Matala GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Luomu myslijyvä Matala GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Maissi-auringonkukkapuuroleipä Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Mary's Gone Crackers 7 yrttiä näkkäri Matala GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masataikina Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Moniviljakrääsä Matala GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Mysli tummalla suklaalla Matala GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 Ohranäkkileipä Matala GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Oliivifocaccia Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 piirakkapohja Keskitasoinen GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
