Sushiriisi
Korkea GI
GL 52.1 / kuppi (186 g) · GL 28 / 100 g
- Matala rasvapitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi (85)
Sushiriisi glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi kuppi (186 g) lisää glykeemistä kuormaa 52.1.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168882 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Erittäin vähähiilihydraattinen ja matala glykeeminen vaikutus, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniresistenssin hallintaan.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 11 / 100 g Sisältää huomattavasti enemmän kuitua ja proteiinia, mikä hidastaa glukoosin imeytymistä verrattuna valkoiseen riisiin.
Keitetty kvinoa - GL 31.5 / 100 g Sisältää enemmän kuitua ja antioksidantteja kuin valkoinen sushiriisi, mikä johtaa matalampaan glykeemiseen vasteeseen.
Musta riisi täysjyvä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sushiriisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 186 g | 52.1 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 150 kcal |
| Hiilihydraatit | 33 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 0.4 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.3 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.05 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala rasvapitoisuus
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi (85)
- Korkea glykeeminen kuorma (28)
- Merkityksetön kuitupitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sushiriisi glykeminen indeksi?
Sushiriisi glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi kuppi (186 g) glykeeminen kuorma on 52.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 28.
Sopiiko Sushiriisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sushiriisi glykeeminen indeksi on korkea (85) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Miten Sushiriisi vaikuttaa verensokeriin?
Sushiriisi glykeminen kuorma on 28 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Sushiriisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
