Musta riisi täysjyvä

GI 42 · MatalaGL 20.7 / kuppi8/10

Matala GI

42 GI

GL 20.7 / kuppi (195 g) · GL 10.6 / 100 g

Logi-pisteet 8/10

Sisältää runsaasti antioksidanttisia antosyaaneja
Korkea hiilihydraattitiheys

Musta riisi täysjyvä glykeeminen indeksi on 42, matalampi kuin tavallisella Keitetty valkoinen riisi (73). Yksi kuppi (195 g) lisää glykeemistä kuormaa 20.7.

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Keitetty valkoinen riisi muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Musta riisi täysjyvä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Annokset

Annos	Grammaa	GL
1 kuppi	195 g	20.7

Ravintoarvot (per 100g)

118.2

Kalorit

25.34 g

Hiilihydraatit

2.87 g

Proteiini

0.84 g

Rasva

per 100g

Kalorit	118.2 kcal
Hiilihydraatit	25.34 g
Sokerit (yhteensä)	0.24 g
Luonnolliset	0.2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.66 g
Liukoinen	0.5 g
Liukenematon	1.2 g
Proteiini	2.87 g
Rasva	0.84 g
Tyydyttyneet	0.17 g
Tyydyttymättömät	0.67 g
Natrium	5 mg

Jalostettu taso

35%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää runsaasti antioksidanttisia antosyaaneja
Hyvä ravintokuidun lähde
Korkea hiilihydraattitiheys
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Musta riisi täysjyvä glykeminen indeksi?

Musta riisi täysjyvä glykeeminen indeksi on 42 (Matala). Yksi kuppi (195 g) glykeeminen kuorma on 20.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.6.

Sopiiko Musta riisi täysjyvä insuliiniresistenssiä sairastaville?

Musta riisi täysjyvä glykeminen indeksi on matala (42), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Keitetty valkoinen riisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Musta riisi täysjyvä sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Keitetty valkoinen riisi muodoista tässä tietokannassa (10.6 / 100 g).

Katso Musta riisi täysjyvä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.