Keitetty valkoinen riisi
Korkea GI
GL 32.1 / kuppi (158 g) · GL 20.3 / 100 g
- Matala rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi
Keitetty valkoinen riisi glykeeminen indeksi on 73 (Korkea). Yksi kuppi (158 g) lisää glykeemistä kuormaa 32.1.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168878 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 12 / 100 g The same rice in its whole-grain form: more fibre and a clearly lower glycemic load per portion.
Pitkäjyväinen ruskea riisi - GL 9.8 / 100 g Cooks and serves like rice, with more protein and fibre and a lower glycemic load.
Keitetty kvinoa - GL 6.8 / 100 g A hearty grain side with beta-glucan fibre that slows the rise in blood sugar.
Keitetty ohra - GL 0.5 / 100 g Looks and works like rice on the plate but carries almost no starch.
Kukkakaali
Keitetty valkoinen riisi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetty valkoinen riisi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 2 |
| 1 serving | 150 g | 30.4 |
| 1 cup | 158 g | 32.1 |
| 1 boil-in-bag | 280 g | 56.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 130 kcal |
| Hiilihydraatit | 28.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.1 g |
| Luonnolliset | 0.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.4 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.3 g |
| Proteiini | 2.7 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala rasvapitoisuus
- Luontaisesti gluteeniton
- Korkea glykeeminen indeksi
- Alhainen kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma tyypillisessä annoksessa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetty valkoinen riisi glykeminen indeksi?
Keitetty valkoinen riisi glykeeminen indeksi on 73 (Korkea). Yksi kuppi (158 g) glykeeminen kuorma on 32.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.3.
Sopiiko Keitetty valkoinen riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetty valkoinen riisi glykeeminen indeksi on korkea (73) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Pitkäjyväinen ruskea riisi.
Millä Keitetty valkoinen riisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetty valkoinen riisi muodoista Musta riisi täysjyvä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (10.6 / 100 g).
Katso Keitetty valkoinen riisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
