Punainen riisi
Keskitasoinen GI
GL 27.5 / kuppi (195 g) · GL 14.1 / 100 g
- Hyvä kuidun lähde
- Korkea glykeeminen kuorma (18)
Punainen riisi glykeeminen indeksi on 55, matalampi kuin tavallisella Keitetty valkoinen riisi (73). Yksi kuppi (195 g) lisää glykeemistä kuormaa 27.5.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Keitetty valkoinen riisi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Punainen riisi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 185 g | 26.1 |
| 1 kuppi | 195 g | 27.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 121.6 kcal |
| Hiilihydraatit | 25.67 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.24 g |
| Luonnolliset | 0.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.18 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 2.53 g |
| Rasva | 0.84 g |
| Tyydyttyneet | 0.17 g |
| Tyydyttymättömät | 0.67 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuidun lähde
- Matala glykeeminen indeksi (55)
- Korkea glykeeminen kuorma (18)
- Merkittävä hiilihydraattitiheys
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Punainen riisi glykeminen indeksi?
Punainen riisi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (195 g) glykeeminen kuorma on 27.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 14.1.
Sopiiko Punainen riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Punainen riisi glykeminen indeksi on kohtalainen (55). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä Keitetty valkoinen riisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetty valkoinen riisi muodoista Musta riisi täysjyvä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (10.6 / 100 g).
Katso Punainen riisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
