Pitkäjyväinen ruskea riisi
Matala GI
GL 24.2 / kuppi (202 g) · GL 12 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Pitkäjyväinen ruskea riisi glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (202 g) lisää glykeemistä kuormaa 24.2.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169704 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Pitkäjyväinen ruskea riisi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pitkäjyväinen ruskea riisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 202 g | 24.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 111 kcal |
| Hiilihydraatit | 23 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 2.6 g |
| Rasva | 0.9 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi
- Vähäinen prosessointi verrattuna valkoiseen riisiin
- Luonnostaan gluteeniton
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Suhteellisen alhainen proteiinipitoisuus
- Alhainen kuitutiheys verrattuna valeviljoihin
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pitkäjyväinen ruskea riisi glykeminen indeksi?
Pitkäjyväinen ruskea riisi glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (202 g) glykeeminen kuorma on 24.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 12.
Sopiiko Pitkäjyväinen ruskea riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pitkäjyväinen ruskea riisi glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Pitkäjyväinen ruskea riisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Pitkäjyväinen ruskea riisi muodoista Rasvainen kananrinta paistettuna vihannesten kanssa ja ruskean riisin kera sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6 / 100 g).
Katso Pitkäjyväinen ruskea riisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
