Mustariisi
Matala GI
GL 12.8 / 100 g
- Sisältää antosyaani-antioksidantteja
- Korkea glykeeminen kuorma (19)
Mustariisi glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella Keitetty valkoinen riisi (73).
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Keitetty valkoinen riisi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Mustariisi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 118.2 kcal |
| Hiilihydraatit | 25.67 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.17 g |
| Luonnolliset | 0.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.35 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.9 g |
| Proteiini | 2.7 g |
| Rasva | 0.84 g |
| Tyydyttyneet | 0.17 g |
| Tyydyttymättömät | 0.67 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää antosyaani-antioksidantteja
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea glykeeminen kuorma (19)
- Korkea hiilihydraattitiheys
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Mustariisi glykeminen indeksi?
Mustariisi glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 12.8.
Sopiiko Mustariisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Mustariisi glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetty valkoinen riisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetty valkoinen riisi muodoista Musta riisi täysjyvä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (10.6 / 100 g).
Katso Mustariisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
