Mustariisi
Matala GI
GL 38 / 100 g
- Sisältää antosyaani-antioksidantteja
- Korkea glykeeminen kuorma (19)
Mustariisi glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella Keitetty valkoinen riisi (73).
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Keitetty valkoinen riisi muodot
- GI 73 · GL 20 / 100 g
Keitetty valkoinen riisi - GI 54 · GL 12 / 100 g wholebrown
Itänyt täysjyväruskea riisi - GI 50 · GL 12 / 100 g wholelong grain
pitkäjyväinen ruskea riisi - GI 50 · GL 12 / 100 g browncooked
täysjyväruskea riisi - höyrytetty riisiGI 73 · GL 20 / 100 g steamed
- GI 73 · GL 20 / 100 g steamedwhite
Höyrytetty valkoinen riisi - keitetty riisiGI 73 · GL 20 / 100 g boiled
- +14 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Mustariisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 76 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää antosyaani-antioksidantteja
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea glykeeminen kuorma (19)
- Korkea hiilihydraattitiheys
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Mustariisi glykeminen indeksi?
Mustariisi glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 38.
Sopiiko Mustariisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Mustariisi glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetty valkoinen riisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetty valkoinen riisi muodoista Itänyt täysjyväruskea riisi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (12 / 100 g).
Katso Mustariisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
