Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Einkorn-vehnäjauho Matala GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Emmervehnäjauho Matala GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 friteerattu wonton Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 galaktoboureko Korkea GI 75 GL 31 / 100 g 2/10 Hasselpähkinälevite Keskitasoinen GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 Helmi-farro Matala GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
idätetyt täysjyväkeksit Matala GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Kaprisleipä Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Kirsikkatäyte Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 luumupitko Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 luumutäytteinen leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 maapähkinävoi-suklaakupit Keskitasoinen GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 
Maissiarepa Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Maitoviipale Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Makea-hapan dippikastike Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Makea-hapan kastike Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
makeutettu kaakaokreemi Keskitasoinen GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 Mansikkakakku Keskitasoinen GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 Moniviljapita Keskitasoinen GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Nixtamalisoitu maissitaikina Keskitasoinen GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 oopperakakku Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Pad Thai -kastike Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 pähkinä-viljakeksi Keskitasoinen GI 60 GL 31 / 100 g 3/10 Pakastetut taatelit Matala GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 Pita-leipä Keskitasoinen GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 Prahan kakku Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 
punapaputahna Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Puolikas moniviljasämpylä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 rahkaleipä Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Rahkapulla suklaahippuilla Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Sokeriruoko Matala GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 soodaleipä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 sope-kuori Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 spelttinaan-leipä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Stroncatura-pasta Matala GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
suklaalevite Keskitasoinen GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Taskuleipä Keskitasoinen GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 
tattaribaguette Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
täysjyvä soba-nuudelit Matala GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 täysjyväorecchiette Matala GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
täysjyväpasta (orzo tai tähtimuoto) Matala GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
täysjyväpennepastaa Matala GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Tumma vehnäpasta Matala GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 unagikastike Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Vaalea spelttileipä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Vadelmakakku Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 vegaaninen leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vegaaninen suklaa-hasselpähkinälevite Keskitasoinen GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 vehnäorecchiette Matala GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Kokonaisvehnäjauho Matala GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
Kuivattu taateli Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
taateli Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
taatelipalat Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Täysjyväleipä (leseillä ja itusilla) Korkea GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
täysjyväsämpylä Korkea GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Kaura Keskitasoinen GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 papadum Keskitasoinen GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
suklaapatukka Keskitasoinen GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
100% tattarinuudelit (soba) Matala GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Arepa Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
banaanilastu Keskitasoinen GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 Chantilly-kakkupala Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 Croissant-rulla Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Durumvehnäsemolina Matala GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 isomaltuloosi Matala GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 kahvieclair Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Keitetty kondensoitu maito Keskitasoinen GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 Kevätkäärylekuori Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Khorasan-vehnä Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
Kinkku- ja kermamaku Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 kookossokeri Matala GI 35 GL 32 / 100 g 3/10 
kuivajäädytetyt hedelmät Matala GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Kuivattu appelsiinijauhe Matala GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Lintukielen siemenet Matala GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 Lipeäleivonnainen Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Luomu kamut-vehnäjauho Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
M&Ms suklaakarkit Matala GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
maca-jauhe Matala GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Maniokki Korkea GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 mansikkajauhe Matala GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 paahdettu tattarijauho Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
palmu sokeri Matala GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
Patonki voilla ja yrteillä Korkea GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 Snickers Keskitasoinen GI 55 GL 32 / 100 g 1/10 
spelttipasta Matala GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 tahmariisi Korkea GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 taiyaki Korkea GI 75 GL 32 / 100 g 2/10 
Tandoori-leipä Keskitasoinen GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tattarifusilli Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
tattaripasta Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
täysjyvärotini-pasta Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 täytetyt bagel-palat Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Tenkasu Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Tequilamaku Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 
Tuore maissitaikina Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
valkosipulipatongit Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Matala GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
Tattarijauho Matala GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 paistettu leipä Korkea GI 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
spelttijauho Keskitasoinen GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
