oopperakakku
Keskitasoinen GI
GL 31 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia manteleista ja kananmunista
- Korkea sokeripitoisuus
oopperakakku glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 2.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä mousse tarjoaa täyteläisen suklaisen elämyksen huomattavasti alhaisemmalla 10:n GI-arvolla ja 1:n GL-arvolla, mikä minimoi vaikutuksen verensokeriin.
avokado-suklaamousse (monk fruitilla) - GL 4 / 100 g Korkeaprosenttinen tumma suklaa tyydyttää makeanhimon paljon alhaisemmalla 20:n GI-arvolla ja 4:n GL-arvolla verrattuna oopperakakkuun.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 2 / 100 g Tämä on ravintoainetiheä ja matalaglykeeminen vaihtoehto, joka tarjoaa tyydyttävän jälkiruokavaihtoehdon vain 2:n GL-arvolla.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
oopperakakku on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 420 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 36 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 32 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 24 g |
| Tyydyttyneet | 13 g |
| Tyydyttymättömät | 11 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia manteleista ja kananmunista
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea sokeripitoisuus
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Erittäin prosessoitu, vähän kuitua
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on oopperakakku glykeminen indeksi?
oopperakakku glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 31.
Sopiiko oopperakakku insuliiniresistenssiä sairastaville?
oopperakakku glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on avokado-suklaamousse (monk fruitilla).
Miten oopperakakku vaikuttaa verensokeriin?
oopperakakku glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso oopperakakku Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
