rahkaleipä
Korkea GI
GL 31 / 100 g
- Contains some protein from curd
- High glycemic index and load
rahkaleipä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 6.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeivän GI on huomattavasti alhaisempi (20) ja GL on 2, mikä nostaa verensokeria paljon vähemmän kuin rahkaleipä.
- GL 2 / 100 g Kukkakaalikääreet ovat matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 2), mikä auttaa pitämään verensokerin tasaisena.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä on kohtalainen parannus (GI 45, GL 14), ja se tarjoaa kuitupitoisemman ja verensokerille ystävällisemmän vaihtoehdon tavalliselle viljaleivälle.
Pellavansiemenleipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
rahkaleipä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 3.2 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.8 g |
| Natrium | 480 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Contains some protein from curd
- Provides dietary fiber
- High glycemic index and load
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on rahkaleipä glykeminen indeksi?
rahkaleipä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 31.
Sopiiko rahkaleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
rahkaleipä glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauholeipä.
Miten rahkaleipä vaikuttaa verensokeriin?
rahkaleipä glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso rahkaleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
