täysjyvä soba-nuudelit
Matala GI
GL 31 / 100 g
- Hyvä proteiinin lähde viljatuotteeksi
- Korkea glykeeminen kuorma (31) 100 g annosta kohden
täysjyvä soba-nuudelit glykeeminen indeksi on 45 (Matala).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsapasta vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (0,5 vs 31), mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon verensokerin tasapainottamiseen.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 6 / 100 g Edamame-spagetti tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (6 vs 31) säilyttäen samalla pastamaisen koostumuksen ja lisäten hyödyllistä proteiinia ja kuitua.
edamame-pasta - GL 2 / 100 g Spagettikurpitsa on ravintoainetiheä, matalan glykeemisen indeksin vihannesvaihtoehto, joka laskee glykeemistä kuormaa dramaattisesti (2 vs 31) verrattuna vehnäpohjaisiin nuudeleihin.
spagettikurpitsa - GL 5.4 / 100 g Mustapapupasta on kuitupitoinen, palkokasveihin perustuva vaihtoehto, joka tarjoaa paljon alhaisemman glykeemisen kuorman (5 vs 31) auttaen ehkäisemään verensokerin nousuja.
musta papupasta
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyvä soba-nuudelit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 68 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 4.5 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä proteiinin lähde viljatuotteeksi
- Sisältää hyödyllistä kuitua
- Vähäinen prosessointiaste
- Korkea glykeeminen kuorma (31) 100 g annosta kohden
- Merkittävä vaikutus verensokeritasoihin
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyvä soba-nuudelit glykeminen indeksi?
täysjyvä soba-nuudelit glykeeminen indeksi on 45 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 31.
Sopiiko täysjyvä soba-nuudelit insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyvä soba-nuudelit glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten täysjyvä soba-nuudelit vaikuttaa verensokeriin?
täysjyvä soba-nuudelit glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso täysjyvä soba-nuudelit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
