Kokonaisvehnäjauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Kokonaisvehnäjauho glykeminen indeksi on 51, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 37 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, Kokonaisvehnäjauho sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Kokonaisvehnäjauho on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 6/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✓ Hyvä proteiinin lähde
- ✓ Vähän lisättyjä sokereita
- ✗ Kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ Vielä jalostettu verrattuna täysjyväviljoihin
- ✗ Ei sovellu vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 72g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4g |
| Luonnolliset | 0.4g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 10.7g |
| Liukoinen | 3.2g |
| Liukenematon | 7.5g |
| Proteiini | 13g |
| Rasva | 2.5g |
| Tyydyttyneet | 0.4g |
| Tyydyttymättömät | 2.1g |
| Natrium | 2mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kokonaisvehnäjauho glykeminen indeksi?
Kokonaisvehnäjauho glykeminen indeksi on 51, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 37 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Kokonaisvehnäjauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kokonaisvehnäjauho glykeminen indeksi on matala (51), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Kokonaisvehnäjauho vaikuttaa verensokeriin?
Kokonaisvehnäjauho glykeminen kuorma on 37 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →