Itänyt vehnäjauho
Keskitasoinen GI
GL 58.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 39 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
Itänyt vehnäjauho glykeeminen indeksi on 55, matalampi kuin tavallisella Valkoinen vehnäjauho (75). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 58.5.
Päivitetty 13.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Valkoinen vehnäjauho muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Itänyt vehnäjauho on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 1.75 g |
| Liukenematon | 5.25 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähäinen lisättyjen sokereiden määrä
- Vähäinen prosessointi
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Silti suhteellisen korkea kokonaishiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Itänyt vehnäjauho glykeminen indeksi?
Itänyt vehnäjauho glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 58.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 39.
Sopiiko Itänyt vehnäjauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Itänyt vehnäjauho glykeminen indeksi on kohtalainen (55). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä Valkoinen vehnäjauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen vehnäjauho muodoista Kokonaisvehnäjauho sisältää matalimman glykeemisen kuorman (31.3 / 100 g).
Katso Itänyt vehnäjauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
