Valkoinen vehnäjauho
Korkea GI
GL 71.5 / kuppi (125 g) · GL 57.2 / 100 g
- vähäiset lisätyt sokerit
- erittäin korkea glykeeminen indeksi
Valkoinen vehnäjauho glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kuppi (125 g) lisää glykeemistä kuormaa 71.5.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168894 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 31.3 / 100 g The same wheat milled with the bran and germ: about four times the fibre and a clearly lower glycemic load.
Kokonaisvehnäjauho - GL 21.4 / 100 g Works in breads and doughs like wheat flour, with more fibre and a much lower glycemic load.
Luomu ruisjauho - GL 29 / 100 g Good for pancakes, muffins and thickening, with beta-glucan fibre and about half the glycemic load.
Kaurajauho - GL 0.3 / 100 g A low-starch baking flour: few carbohydrates, more protein and fat, so baked goods raise blood sugar far less.
Mantelijauho
Valkoinen vehnäjauho muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Valkoinen vehnäjauho on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 3 g | 1.5 |
| 1 tbsp | 8 g | 4.5 |
| 1 cup | 125 g | 71.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 364 kcal |
| Hiilihydraatit | 76.31 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.27 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 10.33 g |
| Rasva | 0.98 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.78 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- vähäiset lisätyt sokerit
- kasviproteiinin lähde
- erittäin korkea glykeeminen indeksi
- erittäin korkea glykeeminen kuorma
- vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Valkoinen vehnäjauho glykeminen indeksi?
Valkoinen vehnäjauho glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kuppi (125 g) glykeeminen kuorma on 71.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 57.2.
Sopiiko Valkoinen vehnäjauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Valkoinen vehnäjauho glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kokonaisvehnäjauho.
Millä Valkoinen vehnäjauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen vehnäjauho muodoista Kokonaisvehnäjauho sisältää matalimman glykeemisen kuorman (31.3 / 100 g).
Katso Valkoinen vehnäjauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
