pähkinä-viljakeksi

GI 60 · KohtalainenGL 31 / 100 g3/10

Keskitasoinen GI

60 GI

GL 31 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Sisältää pähkinöitä ja siemeniä (terveellisiä rasvoja)
Korkea lisätyn sokerin määrä

pähkinä-viljakeksi glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).

Päivitetty 3.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä
GL 1 / 100 g Tämä vaihto tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 31) ja GI-arvon, mikä takaa vakaamman verensokerivasteen.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria)
GL 7 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa tyydyttävän herkun, jonka glykeeminen vaikutus (GL 6,97 vs 31) on huomattavasti pienempi kuin perinteisellä keksillä.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

pähkinä-viljakeksi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

480

Kalorit

52 g

Hiilihydraatit

8 g

Proteiini

26 g

Rasva

per 100g

Kalorit	480 kcal
Hiilihydraatit	52 g
Sokerit (yhteensä)	22 g
Luonnolliset	6 g
Lisätyt	16 g
Kuitu	5 g
Liukoinen	1.5 g
Liukenematon	3.5 g
Proteiini	8 g
Rasva	26 g
Tyydyttyneet	7 g
Tyydyttymättömät	17 g
Natrium	220 mg

Jalostettu taso

85%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää pähkinöitä ja siemeniä (terveellisiä rasvoja)
Kohtalainen kuitupitoisuus
Korkea lisätyn sokerin määrä
Korkea glykeeminen kuorma
Pitkälle prosessoitu

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on pähkinä-viljakeksi glykeminen indeksi?

pähkinä-viljakeksi glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 31.

Sopiiko pähkinä-viljakeksi insuliiniresistenssiä sairastaville?

pähkinä-viljakeksi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.

Miten pähkinä-viljakeksi vaikuttaa verensokeriin?

pähkinä-viljakeksi glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso pähkinä-viljakeksi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.