Rahkapulla suklaahippuilla
Keskitasoinen GI
GL 31 / 100 g
- Sisältää rahkan proteiinia
- Korkea glykeeminen kuorma
Rahkapulla suklaahippuilla glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella valkoinen sämpylä (75).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Makeuttamaton kreikkalainen jogurtti raakakaakaonibseilläGL 2 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa samankaltaisen suklaan maun, mutta vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 31:stä 2:een.
- GL 8 / 100 g Tämä muffinssi tarjoaa samanlaisen leivonnaiskokemuksen, mutta sen GI on huomattavasti alhaisempi (28), mikä auttaa ehkäisemään verensokerin äkillisiä nousuja.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - GL 1 / 100 g Tämä runsasproteiininen vaihtoehto tarjoaa paljon vakaamman glykeemisen vasteen, sillä sen GL on vain 1 verrattuna sämpylän 31:een.
rahkajuustoinen munapannukakku
valkoinen sämpylä muodot
- GI 75 · GL 39 / 100 g
valkoinen sämpylä - GI 45 · GL 17 / 100 g fitness
Fitness-leipäset - GI 50 · GL 20 / 100 g brownwith seeds
tumma siemenleipä - täysjyväsämpyläGI 50 · GL 21 / 100 g whole
- SaksanpähkinärullaGI 60 · GL 25 / 100 g walnut
- KurpitsansiemensämpyläGI 65 · GL 29 / 100 g pumpkin seed
- GI 75 · GL 34 / 100 g fried
paistettu leipärulla - +6 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Rahkapulla suklaahippuilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 12 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää rahkan proteiinia
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyä sokeria
- Pitkälle prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Rahkapulla suklaahippuilla glykeminen indeksi?
Rahkapulla suklaahippuilla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 31.
Sopiiko Rahkapulla suklaahippuilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Rahkapulla suklaahippuilla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Makeuttamaton kreikkalainen jogurtti raakakaakaonibseillä.
Millä valkoinen sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan valkoinen sämpylä muodoista Fitness-leipäset sisältää matalimman glykeemisen kuorman (17 / 100 g).
Katso Rahkapulla suklaahippuilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
