Sokeriruoko

GI 43 · MatalaGL 31 / 100 g2/10

Matala GI

43 GI

GL 31 / 100 g

Logi-pisteet 2/10

Sisältää hivenaineita
Erittäin korkea sokeripitoisuus

Sokeriruoko glykeeminen indeksi on 43 (Matala).

Päivitetty 19.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Tuoreet kokonaiset vadelmat
GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (3 vs 31) ja GI-arvon, mikä tekee niistä paljon paremman hedelmävaihtoehdon verensokerin vakauden kannalta.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Sokeriruoko on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

269

Kalorit

73 g

Hiilihydraatit

0.3 g

Proteiini

0.4 g

Rasva

per 100g

Kalorit	269 kcal
Hiilihydraatit	73 g
Sokerit (yhteensä)	73 g
Luonnolliset	73 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.3 g
Liukoinen	0.4 g
Liukenematon	0.9 g
Proteiini	0.3 g
Rasva	0.4 g
Tyydyttyneet	0.1 g
Tyydyttymättömät	0.3 g
Natrium	28 mg

Jalostettu taso

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää hivenaineita
Kohtalainen glykeeminen indeksi
Erittäin korkea sokeripitoisuus
Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
Huono ravintotiheys

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Sokeriruoko glykeminen indeksi?

Sokeriruoko glykeeminen indeksi on 43 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 31.

Sopiiko Sokeriruoko insuliiniresistenssiä sairastaville?

Sokeriruoko glykeminen indeksi on matala (43), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Sokeriruoko vaikuttaa verensokeriin?

Sokeriruoko glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Sokeriruoko Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.