banaanilastu
Keskitasoinen GI
GL 38.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 32 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Erittäin korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
banaanilastu glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 38.4.
Päivitetty 9.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
banaanilastu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 519 kcal |
| Hiilihydraatit | 58.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 35.3 g |
| Luonnolliset | 20.3 g |
| Lisätyt | 15 g |
| Kuitu | 7.7 g |
| Liukoinen | 2.3 g |
| Liukenematon | 5.4 g |
| Proteiini | 2.3 g |
| Rasva | 33.6 g |
| Tyydyttyneet | 29.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.9 g |
| Natrium | 6 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Sisältää jonkin verran kaliumia ja mikroravinteita
- Erittäin korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Korkea glykeeminen kuorma ja lisätyt sokerit
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on banaanilastu glykeminen indeksi?
banaanilastu glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 38.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 32.
Sopiiko banaanilastu insuliiniresistenssiä sairastaville?
banaanilastu glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on uunissa paistetut omenat kanelilla.
Miten banaanilastu vaikuttaa verensokeriin?
banaanilastu glykeminen kuorma on 32 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso banaanilastu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
