täysjyvärotini-pasta
Matala GI
GL 48 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 32 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
täysjyvärotini-pasta glykeeminen indeksi on 45, matalampi kuin tavallisella Rotinipasta (46). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 48.
Päivitetty 13.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
kikhernejauho gnocchi - GL 31 / 100 g Whole wheat rotini contains more fiber and nutrients, offering slower carbohydrate absorption.
täysjyväpennepastaa - GL 19.2 / 100 g Lentil pasta is higher in protein and fiber, which helps manage blood glucose levels better than regular rotini pasta.
Jauhetut linssit
Rotinipasta muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyvärotini-pasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä proteiinin lähde
- Vähän lisättyjä sokereita
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Puolivalmistettu viljatuote
- Ei täysjyvää
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyvärotini-pasta glykeminen indeksi?
täysjyvärotini-pasta glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 48; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 32.
Sopiiko täysjyvärotini-pasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyvärotini-pasta glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Rotinipasta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
täysjyvärotini-pasta sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Rotinipasta muodoista tässä tietokannassa (32 / 100 g).
Katso täysjyvärotini-pasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
