Jauhetut linssit

GI 32 · MatalaGL 19.2 / kuppi8/10

Matala GI

32 GI

GL 19.2 / kuppi (100 g) · GL 19.2 / 100 g

Logi-pisteet 8/10

Erinomainen kasviproteiinin lähde
Kohtalainen hiilihydraattitiheys

Jauhetut linssit glykeeminen indeksi on 32 (Matala). Yksi kuppi (100 g) lisää glykeemistä kuormaa 19.2.

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Lupiinijauho
GL 4.5 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus kuin linsseillä, mikä tekee siitä paremman insuliiniresistenssin hallintaan.
Mantelijauho
GL 1 / 100 g Korkea terveellisten rasvojen ja proteiinien pitoisuus hidastaa glukoosin imeytymistä entisestään verrattuna palkokasvipohjaisiin jauhoihin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Jauhetut linssit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Annokset

Annos	Grammaa	GL
1 teelusikka	2 g	0.4
1 ruokalusikka	6 g	1.2
1 kuppi	100 g	19.2

Ravintoarvot (per 100g)

350

Kalorit

60 g

Hiilihydraatit

25 g

Proteiini

1.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	350 kcal
Hiilihydraatit	60 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	11 g
Liukoinen	3.3 g
Liukenematon	7.7 g
Proteiini	25 g
Rasva	1.5 g
Tyydyttyneet	0.2 g
Tyydyttymättömät	1.3 g
Natrium	6 mg

Jalostettu taso

25%

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Erinomainen kasviproteiinin lähde
Korkea ravintokuitupitoisuus verensokerin hallintaan
Matala glykeeminen indeksi ja glykeeminen kuorma
Kohtalainen hiilihydraattitiheys
Mahdollinen verensokerin nousu, jos tuote on liian pitkälle prosessoitu tai jauhettu

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Jauhetut linssit glykeminen indeksi?

Jauhetut linssit glykeeminen indeksi on 32 (Matala). Yksi kuppi (100 g) glykeeminen kuorma on 19.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.2.

Sopiiko Jauhetut linssit insuliiniresistenssiä sairastaville?

Jauhetut linssit glykeminen indeksi on matala (32), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Jauhetut linssit vaikuttaa verensokeriin?

Jauhetut linssit glykeminen kuorma on 19.2 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Jauhetut linssit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.