täysjyväpennepastaa
Matala GI
GL 46.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 31 / 100 g
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
täysjyväpennepastaa glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 46.5.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 19 / 100 g Kikhernefusilli tarjoaa samankaltaisen pastakokemuksen ja alentaa samalla merkittävästi glykeemistä kuormaa 31:stä 19:ään.
Kikhernefusilli - idätetty linssipastaGL 19 / 100 g Idätetty linssipasta on proteiinipitoinen vaihtoehto, joka vähentää glykeemisen kuorman 19:ään verrattuna vehnäpastan 31:een.
- GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsasuikaleet ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka laskee glykeemisen kuorman dramaattisesti 31:stä 0,5:een.
Kierrepastettu kesäkurpitsa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväpennepastaa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 68 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 1.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä proteiinin lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoitu viljatuote
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväpennepastaa glykeminen indeksi?
täysjyväpennepastaa glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 46.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 31.
Sopiiko täysjyväpennepastaa insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväpennepastaa glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten täysjyväpennepastaa vaikuttaa verensokeriin?
täysjyväpennepastaa glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso täysjyväpennepastaa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
