Khorasan-vehnä

GI 45 · MatalaGL 48 / kuppi7.5/10

Matala GI

45 GI

GL 48 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 32 / 100 g

Logi-pisteet 7.5/10

Korkea proteiinipitoisuus
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Khorasan-vehnä glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 48.

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

hienoksi pilkottu kukkakaali
GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (32:sta 1:een) ja sillä on huomattavasti alhaisempi GI, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan verensokerin tasapainottamiseen.
Linssit
GL 12.6 / 100 g Linssien glykeeminen kuorma on paljon pienempi (7 vs 32) ja GI alhaisempi, mikä tarjoaa kuitupitoisen ja verensokerille ystävällisen vaihtoehdon vehnälle.
helmisuurimot
GL 20 / 100 g Ohrasuurimoilla on huomattavasti alhaisempi GI (25 vs 45) ja pienempi glykeeminen kuorma, mikä tarjoaa vakaamman energiansaannin kuin Khorasan-vehnä.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Khorasan-vehnä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

337

Kalorit

70 g

Hiilihydraatit

14 g

Proteiini

2.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	337 kcal
Hiilihydraatit	70 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	11 g
Liukoinen	3.3 g
Liukenematon	7.7 g
Proteiini	14 g
Rasva	2.2 g
Tyydyttyneet	0.3 g
Tyydyttymättömät	1.9 g
Natrium	5 mg

Jalostettu taso

35%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea proteiinipitoisuus
Runsaasti kuitua
Sisältää välttämättömiä mineraaleja
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Sisältää gluteenia
Ei sovellu vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Khorasan-vehnä glykeminen indeksi?

Khorasan-vehnä glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 48; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 32.

Sopiiko Khorasan-vehnä insuliiniresistenssiä sairastaville?

Khorasan-vehnä glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Khorasan-vehnä vaikuttaa verensokeriin?

Khorasan-vehnä glykeminen kuorma on 32 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Khorasan-vehnä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.