luumutäytteinen leivonnainen
Keskitasoinen GI
GL 31 / 100 g
- Sisältää jonkin verran hedelmäkuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
luumutäytteinen leivonnainen glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 14.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tämä korvike tarjoaa samanlaisen makean kokemuksen, mutta huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä vaikutuksella (GL 4 vs 31) ja lisätyllä proteiinilla, joka parantaa verensokerin tasapainoa.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelissa haudutetuilla omenoilla - GL 3 / 100 g Raejuusto marjoilla on runsasproteiininen ja matalaglykeeminen vaihtoehto, joka tyydyttää makeanhimon ilman leivonnaisten aiheuttamaa jyrkkää verensokerin nousua.
Vähärasvainen raejuusto marjasoseella sekoitettuna - GL 8 / 100 g Mantelijauhon käyttö vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi (8 vs 31) verrattuna perinteisiin leivontajauhoihin, mikä auttaa pitämään verensokeritasot tasaisempina.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
luumutäytteinen leivonnainen on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 8 g |
| Lisätyt | 10 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran hedelmäkuitua
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
- Kohtalaisesti prosessoitu puhdistettu jauho
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on luumutäytteinen leivonnainen glykeminen indeksi?
luumutäytteinen leivonnainen glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 31.
Sopiiko luumutäytteinen leivonnainen insuliiniresistenssiä sairastaville?
luumutäytteinen leivonnainen glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelissa haudutetuilla omenoilla.
Miten luumutäytteinen leivonnainen vaikuttaa verensokeriin?
luumutäytteinen leivonnainen glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso luumutäytteinen leivonnainen Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
