luumupitko
Keskitasoinen GI
GL 31 / 100 g
- sisältää hedelmää (luumua)
- korkea glykeeminen kuorma
luumupitko glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 21.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Kotitekoinen pellavansiemenmuffiniGL 1.5 / 100 g Tämä on leivonnainen vaihtoehto, jonka erittäin alhainen GL-arvo on 1,5, mikä on paljon parempi verensokerin hallinnan kannalta kuin hiivakakku.
- GL 1 / 100 g Tämä on täyttävä ja ravintoainetiheä vaihtoehto, jonka minimaalinen GL-arvo on 1. Se sisältää proteiinia ja terveellisiä rasvoja, jotka vakauttavat verensokeria.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
luumupitko on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 12 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää hedelmää (luumua)
- sisältää ravintokuitua
- korkea glykeeminen kuorma
- sisältää lisättyä sokeria
- kohtalaisesti prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on luumupitko glykeminen indeksi?
luumupitko glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 31.
Sopiiko luumupitko insuliiniresistenssiä sairastaville?
luumupitko glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kotitekoinen pellavansiemenmuffini.
Miten luumupitko vaikuttaa verensokeriin?
luumupitko glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso luumupitko Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
